1. Bangunlah sebelum matahari terbit.
2. Setiap pagi setelah bangun tidur, isi mulut dengan air, pejamkan mata dan perciki/siram mata anda sekitar 10 -15 menit. Mata tidak boleh dibasuh dengan air panas.
3. Mata dan wajah tidak boleh dibasuh jika badan sedang berkeringat, terutama setelah melakukan latihan fisik yang berat atau setelah terjemur matahari dan panas.
4. Hindari menatap terus menerus terutama pada objek dengan jarak yang jauh.
5. Tidak tidur pada malam hari dan tidur setelah matahari terbit dapat membayakan mata.
6. Lindungi mata anda dari debu, asap, terik cahaya matahari dan angin yang kencang.
7. Karena sembelit dapat melemahkan penglihatan anda, teratur dan bersih mengeluarkan hajat besar harus dijaga.
8. Satu latihan yang mudah adalah menggerakan bola mata ke segala arah yaitu, kanan dan kiri, atas dan bawah, dan putarlah searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
9. Gosok kedua telapak tangan selama 30 detik dan letakkan dengan lembut telapak tangan yang hangat pada mata yang terpejam
10. Makanlah kubis dan wortel, dengan begitu saja atau dibuat jus, sangat bermanfaat untuk mata.
11. Satu sendok teh bubuk Triphala masukkan dalam segelas air dan diamkan semalam. Pada pagi harinya, saring airnya dan basuhlah mata dengan air tersebut.
12. Teteskan setetes madu di setiap mata satu kali seminggu juga bermanfaat pada mata karena dapat membersihkan mata

2 Responses to “Tips Perawatan Mata Ala Dokter Mata”

1. 
   alfiaholic
   20 Februari 2011 pukul 07.17

   hemmmmm bagus neh buat aku yang berkacamata, haha, thanks infonya

2. 
   Zendy Rachmad W
   20 Februari 2011 pukul 07.19

   yup slhkan di praktekkan, jgn lupa ilmunya dibagi dengan teman2 yang lainnya. oke ^-^